o której

zgadzam sie z przedmowca: jestes TA, ktorej tu potrrzeba. garsc przydatnych info, ktore wyciagnalem:(takei mini streszczenie) "Dla skóry z kolei łojotokowej pył, wnikając razem z kurzem i brudem, stwarza podłoże dla rozwoju bakterii." "Niektóre schorzenia narządów wewnętrznych przez zapach potu sygnalizują o rozwoju choroby"' [...]

[...] pobudek w nocy. Teraz min 30 min przed pójściem spać mam już posiłek zjedzony i w ciągu nocy jedna pobudka. Ale na to tez się składa unormowany tryb dnia jeśli chodzi o zasypianie i wstawanie. Jak pójdę spać nawet pół godziny po mojej naturalnej godzinie w, której już zwykle śpię to od razu sen gorszej jakości. Dużo czynników na to się skalda

[...] na razie) , bo wypier... nas z siłowni. Wiesz, jacy są ludzie w blokach. Nie chodzi o nap*****lanie sztangą o ziemię, lecz o pauzę na dole, nabranie powietrza i spięcie się, której u Ciebie nie ma. Dolne plecy masz zaokrąglone na filmiku. Co do podciągania i pompek, to nie wiem, o co chodzi. Prostować ręce przy podciąganiu? Po co? Ja tam na [...]

Nie bede w twojej lidze , bo nie cche wygladac jak tepy tucznik, z 48 na kablu. Wiek nie ma nic do znaczenia. Mowie prawde, gdybym mial sie budowac na samej misce to musialbym sobie odmowic wszystkiego co dobre w moim wieku wiec czlowieku ochlon, waga ponad 100kg i jaki byl bf? Bo podejrzewam ze pewnie 25+ , ja tez nie siegam bo doping szybko bo [...]

[...] niskozmineralizowana, niegazowana ok. 1,5 l...oczywiście planuję wodę filtrować, bo ta w butelkach szklanych jest za droga, ale pasuje mi mieć butelkę albo dwie, do której będę mogła nalewać wodę, żeby ją zabrać na siłkę. Bo to chyba nie ma sensu, żeby filtrować i wlewać do plastikowej, co nie? Chyba, że te xenoestrogeny znikają po [...]

[...] te w oleju też muszę zjeść. Do tej pory buraki podbierałam mamie, a dzisiaj stwierdziłam, że może trochę kupię i się przekonałam jakie to tanie. Kupiłam od pani na targu od której kupuję co tydzień jaja. Dzisiaj wykupiłam wszystkie jaja i buraki :-) Nie wiem, czy wam pisałam, ale ta pani kiedyś wzięła mnie za 16-letnią dziewczynkę...akurat [...]

[...] skierowane głównie pod adresem zawodników pochodzących z Afryki. WYKOPMY RASIZM ZE STADIONÓW Pod tym hasłem Stowarzyszenie "NIGDY WIĘCEJ" prowadzi kampanię, której zadaniem jest: oczyszczenie piłkarskich stadionów z faszystowskiej symboliki; wyeliminowanie rasistowskich okrzyków i haseł; stworzenie sieci antyrasistowskich [...]

[...] kobiecą sylwetkę, ale tak trochę z pazurem. Ja się zdecydowałam na krawcową, bo w sklepach nie znalazłam niczego odpowiedniego. Trafiłam na babeczkę z fantazją, do której z pewnością jeszcze wrócę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e13223622984dd49ec01408f4b908fa.jpg MAKIJAŻ Rzęsy były doczepiane, makijaż mi robiły przyjaciółki (Lisus, Fuxiatka [...]

[...] objawów- czułem się bardzo dobrze. Trzeba pamiętać ,że to nie jest jakiś magiczny produkt dzięki któremu będzie nam leciało na wadze. W tym sporcie najważniejsza jest dieta której trzeba sumiennie przestrzegać. Swoje zadanie spełnił i jestem zadowolony. DZIAŁANIE: 10X10 SMAK: RÓWNIEŻ JAK PRZY TSE ZDARZAŁO MI SIE NIM ODBIĆ NA TRENINGU JEDNAK [...]

[...] Stretching - mięśnie dwugłowe uda i łydki Stań w pozycji wyprostowanej, stopy złączone, biodra prosto. Wysuń wyprostowaną stopę przed siebie, wygnij nogę na której stoisz. Pochyl się lekko do przodu, opierając ręce na zgiętej nodze. Pośladki wypięte. Aby zwiększyć napięcie łydki, zginaj stopę, przyciągając Stretching - [...]

mój sposób na schudnięcie to wakacje! Lecz możesz go stosować także w zimie lecz nie ma tego zapału! chodzi o zimne prysznice ok 3 razy dzienie! Tkanka tłuszczowa której miałem w k*****e zredukowałem po miesiącu o około 30%. to jest zawalisty sposób! a jeśli chodzi o wakacje to o to chodzi że przeważnie trzeba w POlsce pływać w lodowatej wodzie i [...]

[...] ci pewien przyklad, który może przemówić Ci do rozumu, spójrz na Michaila, jaką ma wiedzę! (bez wątpienia największą na forum...), i w dodatku kiedyś przeszedł chorobę, po której wyglądam masakrycznie (szczupły, obwody za***iście mu spadły...), a teraz! Jaka masa! Dodatkowo powiem Ci tak: to, że ktoś ma 30cm w łapie i ciśnie 60kg nie oznacza, [...]

[...] wniosek...im dłużej biegacz pozostaje na trasie, a więc jego czas jest słabszy, tym druga połowa jest gorsza (dłużej trwa)...coś w tym jest.Dodatkowo podał 2 tabele,1 w której wyliczył opóznienie w 2 połowie dystansu w stosunku do osiąganego wyniku na mecie,2 w której podał możliwą poprawę wyniku w stosunku do ostatniego rezultatu.Wychodzi [...]

[...] Borisa,ale to nadal chyba zbyt szybko.Tym bardziej,że ta ocena byłaby chyba zbyt pozytywna i trochę na wyrost skoro główny sprawdzian siły będzie za 2 miesiące. Jedna rzecz,której jestem pewien to plus całkowitej rezygnacji z 5/3/1.Nie podważam założeń tego treningu,ale w moim przypadku ciągła walka o poprawienie wyników w kilku bojach [...]

[...] 24-48 godzin przed wysiłkiem jest dobrze znaną, skuteczną metodą modyfikacji wykorzystania substratów i poprawy wyników. Stosowanie przez 1-3 dni diety bogatotłuszczowej (w której ponad 60% przyjętej energii pochodzi z tłuszczów) i ubogowęglowodanowej (w której węglowodany dostarczają poniżej 15% energii) prowadzi do istotnej redukcji zawartości [...]

[...] I to jest piękne, że nie ważne czy jesteś karateką, bokserem, biegaczem, piłkarzem czy pływakiem, wszystkich nas łączy to samo, mianowicie zamiłowanie do sportu, sztuka, której sie tak poswiecamy. A jeszcze sprawa, czemu niby box nie miałby być sztuka walki? Wedłóg mnie więcej w tym artyzmu niż w karate tradycyjnym, a już na pewno więcej [...]

[...] w ligach wojewódzkich i III lidze rzeszowsko-lubelskiej. W roku 1957 klub zmienił nazwę na Robotniczy Klub Sportowy Motor. W województwie lubelskim powstała liga okręgowa, w której drużyna występowała do 1965 roku. Próbę walki o wejście do II ligi piłkarze RKS podjęli w 1964 roku jako mistrzowie województwa. W dalszym etapie rozgrywek trafili na: [...]

[...] być szybszy i lotniejszy na nogach,by nadrobić przewagę warunków fizycznych i siły rywali...Warząc 107 kg Adamek straciłby o wiele bardziej na technice(unikach,pracy nóg) na której bazuję,oni nadrabiają siłą i nie traca zbyt wiele na technice,której nei maja,a nadrabiaja siła ciosu...Gdyby Adamek nie stracił nic,byłoby okej. Ok, wymienię teraz [...]

[...] potencjalną walkę o tytuł? Po co się tam pchał? Chyba tylko po to, żeby Finkelstein mógł się lansować. "Najlepszy ciężki na świecie" bez pasa organizacji w której walczy? Nie starający się walczyć o ten pas? Co to za kpina? Kto to łyknie? Nie twierdzę, że M-1 Global to zła organizacja, bo dają interesujące turnieje kraj vs kraj, [...]

Bardzo przepraszam, ale mysli do zebrania byl ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka [...]